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Treino para Iniciantes

Cool Down

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body, Stretching

Rea Keebz
 		    Adicionado Por Rea Keebz
Cool Down
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Get your heart rate down with this relaxing cool down!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
❤️ Leve (Zona 1)
Jog on the Spot
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Inhale
Inhale
5 segundos
Exhale
Exhale
5 segundos

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