3,2,1

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado por Personal Trainer Philip Johnson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

15 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

15 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

15 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Mountain Climbers

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

1 minuto

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Everything You Need

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3,2,1

Exercises

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