Treino para Iniciantes

Core W/ball

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Jeanette Flanders

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Descrição

To do after Walk Away Pounds

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Kneeling Elbow Plank

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1 minuto

Kneeling Push-Ups

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30 segundos

30 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

45 segundos

30 segundos

Reverse Crunch with Ball

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30 segundos

30 segundos

45 segundos

45 segundos

Push-Ups on Stability Ball

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30 segundos

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