Treino para Iniciantes

Core 2

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Caleb Williams

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

15 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

12 repetições

15 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

12 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Intenso

4 mins 30 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

5 mins 10 segs, Moderado

1 minuto, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Iniciante

9 min

Back

Exercise Mat

Morning Workout

Iniciante

13 min

Stretch after Treadmill

Iniciante

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro