Shoulders

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Wall

Adicionado Por Madison Marra

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Descrição

Strengthen those shoulders for lean and mean lookin' arms!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 minuto

30 segundos

Advanced Crane Sequence

1 minuto

30 segundos

Tripod Headstand

Tripod Headstand

1 minuto

30 segundos

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuto

30 segundos

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuto

30 segundos

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

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