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Treino Intenso

Hiit 1

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Magdalena Roos
 		    Adicionado Por Magdalena Roos
Hiit 1
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
20 repetições
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
20 repetições
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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