Core

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maxim Gamorak

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 segundos

45 segundos

10 segundos

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 segundos

45 segundos

10 segundos

44 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

10 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

20 segundos

20 segundos

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Arms

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Pre-Run Warm Up

Moderado

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Lower Body

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Body Weight Tabata

Moderado

16 min

Full Body

No Equipment

Strength

Moderado

6 min

Core

Dumbbell

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