Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Strength

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Maxim Gamorak
 		    Adicionado Por Maxim Gamorak
Strength
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
20 segundos
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
30 segundos
Supermans
Supermans
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
19 segundos

Treinos Relacionados

Hard
Hard
16 minutos, Moderado
GoGo
GoGo
11 mins 33 segs, Moderado
8 Workouts
8 Workouts
16 minutos, Moderado
upper
upper
3 mins 48 segs, Moderado
Core
Core
18 minutos, Moderado
Arms
Arms
28 mins 45 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 mins 36 segs, Intenso
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 mins 48 segs, Intenso
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 mins 20 segs, Intenso
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 mins 27 segs, Moderado
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 mins 58 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Iniciante 7 min  
Chest   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Moderado 6 min  
Lower Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Moderado 16 min  
Full Body   No Equipment
Core

Core

Intenso 6 min  
Core  
Cardio Advanced

Cardio Advanced

Intenso 11 min  
Shoulders  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis