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Treino Moderado

Body Sculp

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Saundra Mosley
 		    Adicionado Por Saundra Mosley
Body Sculp
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 repetições
Plank
Plank
15 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
25 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições

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☯️ The Internal Pillar
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