Make It Nuts

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Alena Baltrukova

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

35 segundos

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

40 segundos

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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