Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Strong Abs

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Iris Van Mierlo
 		    Adicionado Por Iris Van Mierlo
Strong Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Abs exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 segundos

Treinos Relacionados

Full Abs
Full Abs
6 mins 21 segs, Moderado
Abs and core
Abs and core
5 minutos, Moderado
Work Those Abs
Work Those Abs
10 minutos, Intenso
10MIN ABS
10MIN ABS
10 minutos, Intenso
Abs
Abs
8 mins 15 segs, Moderado
Abs 4
Abs 4
7 mins 50 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 mins 46 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
FitLove️ #354

FitLove❤️ #354

Moderado 9 min  
Full Body  
Monday Cardio

Monday Cardio

Moderado 30 min  
Full Body  
Tight Core

Tight Core

Moderado 27 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis