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Treino Moderado

Ultimate Abs

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Ash 
 		    Adicionado Por Ash 💪
Ultimate Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Do thus workout at least once a week

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 segundos

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