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Treino Moderado

Fab Back

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Stability Ball

Ash 
 		    Adicionado Por Ash 💪
Fab Back
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
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30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos

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