Beach Babe Abs

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Ina Sch

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Descrição

Look and feel sexy and confident in your swimsuit this summer.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Flutter Kicks

30 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Flutter Kicks

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minutos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuto

Treinos Relacionados

14 minutos, Intenso

18 minutos, Intenso

8 minutos, Iniciante

8 minutos, Moderado

Let's See Those Abs

Let's See Those Abs

23 minutos, Intenso

5 mins 42 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Summer Arms

Moderado

16 min

Upper Body

Dumbbells

Outside Abs

Moderado

33 min

Core

Ina Summer Arms 💪

Moderado

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

That Ass Ass

Moderado

28 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Barbell

Quick Ass Up

Moderado

12 min

Glutes

Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Girl Guns ✌💪😌

Intenso

14 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro