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Treino Moderado

Park

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Jump Rope

Devin Dufresne
 		    Adicionado Por Devin Dufresne
Park
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Barra de Tração Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Straight Bar Dips
20 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto

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