Treino Moderado

Daily Workout🔥

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: Wall, Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Connor Pace

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos na Parede Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Build arm muscle, core strength and shred abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Alternating Bicep Curls

Pesos: Leve

Alternating Bicep Curls

30 segundos

20 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

20 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 segundos

30 segundos

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

45 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

30 segundos

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