Treino Moderado

Planks

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Németh Nóra

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High-Plank and Knee Draw

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30 repetições

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45 segundos

30 segundos

Extended Plank Hold

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1 minuto

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