Treino do Membro

Full Gainage

Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rémi Krantz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

45 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

15 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

9 minutos, Moderado

4 minutos,

6 minutos,

4 mins 30 segs, Intenso

2 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs And Legs

Moderado

21 min

Half-Time Full-Body

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells

Stress Free

Moderado

16 min

Legs

Exercise Mat

ABsolutly Fit

Moderado

19 min

Core

Jump Around!

Intenso

10 min

Legs

No Equipment

Yoga

Moderado

19 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro