Treino Moderado

Leg Workout

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Rasa Kaminskaitė

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuto

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

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