Emily BF - 2

Iniciante Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Wall, Dumbbell

Adicionado Por Tanya V

Benefitness exercises of the week

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Pesos: Leve

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Squat With Upright Row

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Pesos: Leve

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Squat With Upright Row

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

EasyWeek2.3

18 mins 35 segs, Iniciante

Me2

16 mins 30 segs, Intenso

Sunday

41 mins 15 segs, Intenso

Hiit

14 mins 10 segs, Intenso

FF 042620

15 minutos, Moderado

Slight Work

16 mins 30 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Burn And Build 2

34 minutos, Moderado

Abs + Rope

31 mins 30 segs, Intenso

Intense Full Body

20 minutos, Intenso

20 Minute Challenge Session #2

22 mins 40 segs, Intenso

HIIT 1 20 MINUTES

20 mins 10 segs, Intenso

HIIT 1:2 timing

29 mins 10 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.