Treino Moderado

Day 13

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Shell Harper

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

20 repetições

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 repetições

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Extended Plank Hold

30 segundos

50 repetições

20 repetições

1 minuto

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