Treino Moderado

Stretching Only

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Kenny Lam

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Descrição

Stretching for all muscle groups.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 segundos

45 segundos

1 min 30 segs

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 min 10 segs

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 min 30 segs

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

20 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 segundos

1 minuto

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Standing Leg Stretches

1 min 10 segs

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