Treino Moderado

Beginner Workouts

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Nicole Chetcuti

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

2 minutos

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

❤️ Máximo (Zona 5)

Basketball Shots

1 minuto

40 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 min 15 segs

1 min 10 segs

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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Beginner Workout

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15 minutos, Moderado

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