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Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Katrhiana Bauer
 		    Adicionado Por Katrhiana Bauer
Warm Up
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Windmills
Windmills
20 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 segundos

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12 minutos, Moderado
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2 mins 25 segs, Iniciante
Warm Up
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1 min 40 segs, Iniciante
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