Treino Moderado

Good Night

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Grace Miller

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

40 segundos

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

30 segundos

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 segundos

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

Mornin/G’Night

5 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

16 minutos, Moderado

5 minutos, Iniciante

8 mins 26 segs, Iniciante

34 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Core Blaster

Intenso

6 min

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Good Morning

Moderado

7 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro