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Treino Intenso

Arms

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Chair

Luca Tasin
 		    Adicionado Por Luca Tasin
Arms
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 segundos
Down Unders
Down Unders
40 segundos
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
40 segundos

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