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Treino Intenso

BACK&CHEST WORKOUT

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Isa Lopra
 		    Adicionado Por Isa Lopra
BACK&CHEST WORKOUT
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 repetições
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
10 repetições
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 repetições
Right Lunge With Left Rows
10 repetições
Swimming
Swimming
30 segundos
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
10 repetições

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