Treino Moderado

Work It

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Kami Morissette

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

This a good set to do if you want to work on Biceps, Triceps and much more

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

8 repetições

Pesos: Moderado

8 repetições

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

8 repetições

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 repetições

Pesos: Leve

8 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

1 minuto

Pesos: Leve

8 repetições

8 repetições

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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