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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Aaron Edwards
 		    Adicionado Por Aaron Edwards
Upper Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up Rowing
Resistência: Máximo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Warm Up Rowing
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 repetições
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 repetições
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 repetições
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 repetições
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Barbell Incline Bench Press
5 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
Repetições até à Falha
Bench Dips
Bench Dips
Repetições até à Falha
Bench Dips
Bench Dips
Repetições até à Falha

Conjunto 5: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 repetições
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 repetições
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
6 repetições
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
4 repetições

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