Day 2: Back

Intenso Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Steel Skod

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Descrição

Each workout 12 reps bodybuilding.com

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

10 minutos

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 min 30 segs

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

1 minuto

40 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuto

40 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

10 segundos

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

40 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

40 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

1 minuto

40 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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