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Treino Intenso

💪💪💪💪💪💪💪

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Mendel Richter
 		    Adicionado Por Mendel Richter
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Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
5 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

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