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Treino Moderado

General Strength

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar

Ronnie Person
 		    Adicionado Por Ronnie Person
General Strength
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
15 segundos
Transition
Transition
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
15 segundos
Transition
Transition
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

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