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Treino do Membro

Ring

13 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core, Arms

Equipamento: Rings, Bench

Станимир Донев
 		    Adicionado Por Станимир Донев
Ring
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com TRX / Anéis Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Flyes
Ring Flyes
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Reverse T Flyes
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1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Spiderman
Ring Spiderman
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Plank Knee Draw
Ring Plank Knee Draw
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Plank
Ring Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
1 minuto

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