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Treino Intenso

Pushups

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall

Jeffery Mcdouglad
 		    Adicionado Por Jeffery Mcdouglad
Pushups
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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