Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
2 minutos
30 segundos
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
3 repetições
1 min 30 segs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
3 repetições
1 minuto
2 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
1 min 30 segs
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 min 30 segs
2 minutos
1 min 30 segs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
2 minutos
1 minuto


Treinos Relacionados

A
1 hr 12 mins, Intenso
Workout
11 minutos, Moderado
Ejercicios
24 minutos, Iniciante
Fitness
7 mins 10 segs, Moderado
Fuerzaaa
9 mins 30 segs, Intenso
Funcional
37 mins 20 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Bomba Exprés con Pelota
20 minutos, Iniciante
Recortador de Cintura
20 minutos, Moderado
Pelota y Campanas
14 minutos, Intenso
Explosión de Pelota
40 minutos, Intenso
¡Pasándola Bien!
26 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intenso 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderado 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
FUERZA

FUERZA

Intenso 5 min  
Superior del cuerpo   Pared
Viaje en el núcleo

Viaje en el núcleo

Intenso 5 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Pelota_1

Pelota_1

Moderado 26 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Pared
Abdomen

Abdomen

Moderado 20 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Mancuerna

Categorias de treino