Intense

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vladimir Krašovec

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

100 repetições

30 segundos

50 repetições

30 segundos

50 repetições

30 segundos

50 repetições

30 segundos

50 repetições

1 minuto

100 repetições

1 minuto

25 repetições

30 segundos

25 repetições

30 segundos

25 repetições

30 segundos

25 repetições

1 minuto

Left Oblique Crunches

25 repetições

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

25 repetições

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

25 repetições

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

25 repetições

Rest

1 minuto

In and Outs

100 repetições

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Daily

6 mins 51 segs, Moderado

Abs

5 mins 30 segs, Intenso

General

3 mins 5 segs, Moderado

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