Intense

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Dechelle Hinton

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

5 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minutos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 minutos

30 segundos

1 minuto

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

3 minutos

Treinos Relacionados

13 mins 30 segs, Intenso

6 minutos, Intenso

8 mins 20 segs, Iniciante

24 mins 45 segs, Intenso

3 mins 50 segs, Intenso

32 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mid-Section Drill

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Butt And Leg Burn

Iniciante

3 min

Charlie's Quick Booty Workout

Iniciante

5 min

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro