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Treino do Membro

The Holy Trinity

28 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Bench

Julius Kleynhans
 		    Adicionado Por Julius Kleynhans
The Holy Trinity
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco
Descrição

Push-ups, Pull-ups and Dips

Exercises

Conjunto 1: 30 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Bench Dips
Bench Dips
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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2
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