Pectoral - Alone

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Barra con pesas, Banco

Adicionado Por Daniel E

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Press de banca con barra de pesas

10 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press de banca con barra de pesas

8 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press de banca con barra de pesas

8 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press de banca con barra de pesas

6 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Press en banco inclinado con mancuernas

10 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press en banco inclinado con mancuernas

10 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press en banco inclinado con mancuernas

10 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Press de banca declinado con barra de pesas

10 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press de banca declinado con barra de pesas

10 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press de banca declinado con barra de pesas

10 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Aperturas inclinadas con mancuerna

8 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Aperturas inclinadas con mancuerna

8 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Cruces Polea

8 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Cruces Polea

8 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Aperturas banco plano mancuerna

8 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Aperturas banco plano mancuerna

8 repetições

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Martes y Jueves

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Lunes Ap22

39 mins 12 segs, Moderado

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