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Descrição

My first week at the gym.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
20 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
Repetições até à Falha
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Repetições até à Falha
30 segundos
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
10 minutos


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