Hawk Shoulders

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Chair, Barbell

Adicionado Por Aaron Cox

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Dumbbell Press

10 repetições

Seated Dumbbell Press

8 repetições

Seated Dumbbell Press

6 repetições

Seated Dumbbell Press

4 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

10 repetições

Barbell Shoulder Press

8 repetições

Barbell Shoulder Press

6 repetições

Barbell Shoulder Press

4 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

8 repetições

6 repetições

4 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

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