Let's Do Itttt!!!

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell, Bench, Wall

Adicionado Por Diane Cardenas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Overhead Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Overhead Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Overhead Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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