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Treino Intenso

Pull Up Bar

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Abdullah Alfawaz
 		    Adicionado Por Abdullah Alfawaz
Pull Up Bar
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Pull-Ups
40 segundos

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