Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Butt

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Resistance Band

Madeline Narducci
 		    Adicionado Por Madeline Narducci
Butt
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
40 segundos
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
40 segundos
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 20 segs
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
40 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
40 segundos
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
15 repetições

Treinos Relacionados

Butt
Butt
7 mins 10 segs, Intenso
Butt
Butt
9 minutos, Iniciante
Glutes
Glutes
14 minutos, Moderado
Butt
Butt
17 minutos,
Butt
Butt
6 mins 51 segs, Intenso
Butt
Butt
17 minutos, Intenso
Rep Fitness Resistance Bands
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 mins 46 segs, Iniciante
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 mins 34 segs, Iniciante
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 mins 44 segs, Moderado
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 mins 57 segs, Moderado
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 mins 31 segs, Iniciante
Glute’d
Glute’d
5 mins 30 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis