Treino para Iniciantes

suave

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Manuela Collazos

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

20 repetições

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

20 repetições

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 repetições

Desplazamientos laterales

❤️ Leve (Zona 1)

Desplazamientos laterales

30 segundos

Desplazamientos laterales

❤️ Leve (Zona 1)

Desplazamientos laterales

30 segundos

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

45 segundos

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 segundos

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 segundos

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuto

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

1 minuto

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 minuto

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