Static Workout

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura Walsh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

1 minuto

45 segundos

40 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Planks

40 segundos

Leg Lifts

50 segundos

Push-Ups

40 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

50 segundos

1 minuto

35 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

45 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

25 segundos

30 segundos

25 segundos

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Beginner

5 mins 15 segs, Moderado

Body Weight

7 minutos,

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