ABS

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Elliot Webb

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

15 segundos

7 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

7 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

7 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

1 minuto

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

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14 min

Lower Body

No Equipment

Blood Flow 1

Iniciante

22 min

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Exercise Mat, Resistance Bands

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Iniciante

1 hora

Legs

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