ABS

Intenso Duration 1 h 22 m

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jancie Jancie

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

2 minutos

Shoulder Taps // 30 Sec

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1 minuto

Butterfly Sit-up(30 Lbs)

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2 minutos

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5 minutos

5 minutos

4 minutos

Left Side Plank

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2 minutos

Right Side Plank

Right Side Plank

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Dumbbell, Bench

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30 min

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Box or Step, Stability Ball

AB-DAY

Moderado

1 h 42 m

Core

Dumbbell, Stability Ball

Booty

Intenso

1 h 11 m

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat

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