Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brian O'rourke

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

20 mins 45 segs, Moderado

30 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

3 mins 16 segs, Intenso

10 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio & Core Physical

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Walking

Iniciante

30 min

Swimming

Iniciante

20 min

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Shoulder Day

Iniciante

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

240 Reps Challenge

Intenso

9 min

Pilates

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro