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Treino para Iniciantes

After Work Neck

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Back

Denise Leinhos
 		    Adicionado Por Denise Leinhos
After Work Neck
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
45 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
45 segundos
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuto
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuto
Seated Shoulder Stretch
Seated Shoulder Stretch
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 segundos

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Neck Stretches
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